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És Feliz com a Vida que tens?

Liberta as tuas emoções. Neste círculo de reflexão e meditação vamos: – Falar sobre as escolhas que fazemos e nas implicações que têm na nossa felicidade; – Identificar as áreas da nossa vida que são prioritárias, quais estão em harmonia e quais precisam de maior atenção e cuidado; – Traçar [...]

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És aquilo que comes

Hoje é dia de: Praticar a atenção plena à refeição! Partilho contigo exercícios que te ajudam a ter uma alimentação consciente, a colocar a mente num estado que entende a quantidade de comida que realmente precisas e do porquê da tua fome. Quando fores comer faz as seguintes perguntas: Eu [...]

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