Aula de Pilates & Meditação
Aula de Pilates, seguida de aula de Meditação para maior foco e determinação na concretização de objetivos. [...]
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Sê a tua melhor versão!
Lembra-te que a qualquer momento podes inverter o rumo das coisas. Abrir portas a novos objetivos, concretizar os teus sonhos, ter uma nova vida. Dá medo? Dá trabalho? Podes cair para a seguir teres que levantar? Sim!!! Mas o resultado vale mesmo a pena! Tornas-te numa pessoa melhor e mais [...]
És Feliz com a Vida que tens?
Liberta as tuas emoções. Neste círculo de reflexão e meditação vamos: – Falar sobre as escolhas que fazemos e nas implicações que têm na nossa felicidade; – Identificar as áreas da nossa vida que são prioritárias, quais estão em harmonia e quais precisam de maior atenção e cuidado; – Traçar [...]
Ficavas como estás hoje para o resto da tua vida?
Pensa nisto: Assinavas um contrato com o compromisso de ficares como estás hoje para o resto da tua vida? Por vezes, a resistência à mudança é mais difícil do que a própria mudança. E tudo isto porque o medo do desconhecido nos tolda os pensamentos. Se queres, faz acontecer! Se [...]
És aquilo que comes
Hoje é dia de: Praticar a atenção plena à refeição! Partilho contigo exercícios que te ajudam a ter uma alimentação consciente, a colocar a mente num estado que entende a quantidade de comida que realmente precisas e do porquê da tua fome. Quando fores comer faz as seguintes perguntas: Eu [...]