Dá mais sentido à tua vida
Quer sejamos crianças, adolescentes ou adultos, há momentos na vida em que sentimos tristeza, perda de interesse nas atividades diárias ou falta de vontade para alterar o que não está bem porque achamos que não somos capazes ou nos conformámos com a situação. Faz parte, pois a vida é mesmo assim, feita de altos e baixos. Mas se nos deixarmos consumir por estes sentimentos pode ser cada vez mais difícil superá-los.
Uma das práticas que nos ajudam a ultrapassar emoções difíceis é a meditação. Ajuda-nos a tomar consciência do nosso estado interior e quando é praticada regularmente, produz mudanças permanentes no funcionamento neurológico. A mente acalma e a realidade passa a ser vista com clareza e harmonia.
É por isso que, no dia 27 de janeiro, vamos estar a organizar várias sessões de meditação que te ensinam e ajudam a observar como te sentes, a aceitar sem julgar e a perceber o que podes fazer para mudar esse estado.
Neste dia, teremos três sessões:
· 10h -10h45 – Crianças (6 aos 10 anos) – De uma forma divertida e criativa vamos permitir às crianças o contacto com a meditação, a respiração, a expressão de sentimentos e vamos fazer dinâmicas de grupo que promovem a confiança e a comunicação.
· 11h00 – 11h45 – Adultos – Vamos aprender técnicas de respiração que ajudam a acalmar a mente, fazer uma meditação guiada sobre emoções e exercícios que aumentam a auto-estima e a vontade de mudar.
· 12h – 12h45 – Adolescentes – Vamos partilhar dicas que ajudam a lidar com as emoções e aprender técnicas de meditação que tranquilizam a mente e aumentam a auto estima e a confiança.
Local: CRJ Quinta do Anjo: Rua Venâncio da Costa Lima, n.º 1, Quinta do Anjo
Inscrições até dia 25 de janeiro
Contributo: 2* Rifas
*Sorteio 1 aula de Equitação no Centro Hípico D. Maria, em Palmela.
