Exercício “Rugido do Leão”. Esta é uma prática que te permite treinar a atenção plena na respiração
e a presença regular de pensamentos positivos, neste caso associados à coragem!
Como fazer:
1- Inspira profundamente pelo nariz.
2- Abre a boca, deita a língua de fora, levanta os teus braços e com as tuas mãos mostra o tamanho a tua juba.
3- Pensa: Eu tenho muita coragem!
4- Solta o ar pela boca enquanto imitas o rugido do leão!
Faz este exercício 5 vezes!