Por vezes, quando nas aulas de Mindfulness digo aos meus alunos mais novos que vamos fazer exercícios de respiração, a resposta imediata é: “Mas nós estamos sempre a respirar!” Claro que sim, a respiração é um ato inconsciente regulado pelo sistema nervoso autónomo, logo há muitas pessoas que não lhe [...]
Costumo dizer que quando os pais são nervosos, os filhos ficam ansiosos. Porquê? Porque os filhos são “esponjas” da forma de estar dos pais. Como resultado, quando os progenitores têm preocupações excessivas sobre o bem-estar ou segurança dos seus filhos, estes acabam por ficar com medo do futuro. E como [...]
Hoje, na aula de Mindfulness para Crianças, uma das minhas alunas levantou prontamente o braço quando perguntei quem tinha treinado os exercícios de respiração ensinados nas aulas anteriores. Disse-me que os fazia sempre que os pais discutiam. “Deixa-me mais calma…”, dizia ela. “Os meus pais vão separar-se!”, acrescentou. Percebi que [...]